Yasal Program Forum

G�nl�k hayatta ya�anan her �ey strese yol a�abiliyor, belirli orandaki stres de ki�isel geli�imde yararl� olabiliyor.
Ancak onun da fazlas� ruh ve beden sa�l���n� olumsuz etkiliyor.

Basit �nlemlerle stresi kontrol alt�na alman�n zor olmad���n� belirten Uzman Psikolog Esin �elik�e g�re, stres kontorl�nde �nemli nokta stresin s�reklilik kazanmas�n� �nlemek. Zaman darl���, �nemli i�lerin zaman�nda yeti�tirilememesi, g�ven eksikli�i gibi durumlar stres yapmak i�in yeterli nedenler. �elik�e g�re, stresi ortaya ��karan �ey genellikle; �yeti�tirememek�, �yapamamak� ve �halledememek� d���ncelerine kap�lmak.

Stresin belirli oranda yararl� olabilece�ini vurgulayan �elik, bu durumu 'olumlu stres' olarak adland�r�yor ve "Olumlu stres, yeni bir d�neme ge�i�e uyum sa�larken ya�anan s�k�nt�lar olarak tan�mlanabilir. �nsanlar kendilerini yeni bir ya�ama haz�rlarken stres ya�ayabilir; ancak bu, beklenen bir durumdur. Olumlu stres insanlar�n ki�ilik geli�imine katk�da bulunur� diyor.

OLUMLU STRES KAYNAKLARI.
Olumlu stres kaynaklar�n�;
- �ocuk sahibi olmak,
- Evlenmek,
- �� yerinde terfi almak,
- �ehir de�i�ikli�i yapmak olarak s�ralayan Uzman Psikolog Esin �elik, stresi kontrol alt�na almada kullan�lacak y�ntemleri ise ��yle s�ral�yor:

STRESLE BA�A �IKMANIN 12 YOLU
1. Baz� durumlar�n stres yarataca�� �nceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmeli.
2. Spor yap�lmal�, beslenmeye dikkat edilmeli, �ok fazla kafein ve alkol t�ketiminden uzak durulmal�.
3. �� stresinden ka��nmak i�in �nemli i�ler listesi yapmak uygun olabilir. B�ylelikle, yap�lmas� gereken acil i�ler �n s�raya konur ve geri kalan i�lerin ise yeti�ti�i kadar� yap�l�r.
4. Yap�lmaktan ho�lan�lmayan aktivitelerde ba�ka alternatifler d���n�lmelidir. �rne�in; market al��veri�i yapmay� sevmeyen ve bu esnada strese giren bir ki�i, bu i�i ba�ka bir ki�inin yapmas�n� isteyebilir ya da internet yoluyla market al��veri�i yapmay� tercih edebilir.
5. Ev anahtar�n� s�rekli unutan bir ki�i bu durumdan dolay� s�rekli stres ya��yorsa, yedek anahtar yapt�rarak, kulland��� her e�yada birer tane bulunmas�n� sa�layabilir.
6. M�kemmeliyet�ilik huyundan vazge�ilmelidir.
7. Trafikte strese girenler yola ��karken trafi�in oldu�u fikrine al��mal�d�r. Yo�un trafikte stres ya�ayan ki�iler; ara� kullanmay�p toplu ta��ma ara�lar�n� tercih edebilirler ya da mesafe uzasa da daha sakin yollardan gitmeyi se�ebilirler ve ara�ta m�zik dinleyebilirler.
8. G�n i�inde bekleme s�relerinde c�zdan, �anta, evrak d�zenlemek, �ok uzun s�redir g�r��emeyip aramaya f�rsat bulunamayan ki�ilerle telefonla g�r��mek gibi daha �nce ertelenen i�ler yap�labilir.
9. Eve misafir geldi�i zaman en iyi �ekilde a��rlamak i�in stres yapmak yerine, beraber ge�irilen zaman�n daha sa�l�kl� ve kaliteli ge�mesine �zen g�sterilmelidir.
10. Kar��l�kl� ili�kilerde stresten uzak durmak i�in ki�iler birbirlerini dinlemelidir.
11. Stres kar��s�nda mizah kullan�lmal� yani sorunlar kar��s�nda g�l�p ge�ilebilmelidir.
12. Ki�i kendi kendini de�arj etti�i bir zaman dilimi ayarlay�p, hobi edinebilir.

ALINTIDIR.

G�zel ve yararl� bir payla��m

En stressiz insanda bile stres olur ve olacak da neden olacak teknoloji  ilerledik�e hayat hem kolayla��yor hem de daha bir stresli hale geliyor. �nsan g�c� azal�yor ve insan zekas� �n plana ��k�yor bu da ister istemez stres kayna��. Ayr�ca her �ey kolayla��yor dedim bu da stres kayna�� insanlar tembelle�iyor ve sa�l�k sorunlar� ortaya ��k�yor bu da malum sonuca yol a��yor. Okumak, i� bulmak, evlenmek, kariyer yapmak, �ocuk sahibi olmak bunlar olumlu olsa da i�inde b�y�k oranda stres kayna�� var. Nedenini d���n�nce bulursunuz. Her �ey o kadar kolay de�il. Eskiden baz� �eylerde stres �okmu� baz� �eylerde de stres hi� yokmu� ama g�n�m�zde stressiz hi�bir �ey yok. Kendimiz ba�l� ba��na saatli birer bombay�z veya ona d�n���yoruz bu da stresi tetikliyor hayat ya�anmaz hale geliyor. Sorunlar artt�k�a stres de art�yor.Stresin zengini fakiri olmaz. Stresin insana yapt��� en b�y�k k�t�l�k sa�l�k problemleridir.